150 kg i dype Knebøy – 2x kroppsvekt! :)
Det gikk veldig tregt, men 150 kg i boks – og min første knebøy på over det dobbelte av kroppsvekten min Samtidig er jeg gått ned 3 kg de siste 4 ukene, siden jeg kom til Bali Tweet
View ArticleJenter – derfor fungerer ikke treningen og dietten deres, mm. -> Trening &...
Utgave 77 – I denne utgaven: - Jenter – derfor fungerer ikke treningen og dietten deres! (av Asle Bøe) - Squat (av Mike Robertson) - Styrketrening er bra for barn (Kristin Skodje P. Christensen,...
View ArticleHvor mange sett gir best styrkeøkninger?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å...
Utgave 81 – I denne utgaven: - Hvor mange sett gir best styrkeøkninger? (forskning, av Lyle McDonald) - Holding Fat Burners to the Fire, Part 2: Green Tea (av James Krieger) - Hvordan skal du løfte...
View ArticleTrening på Bali – nye perser og nytt program, :-)
Nå har jeg vært på Bali å studert Personlig Trening gjennom Active Education i ca 9 av 14 uker, og er ferdig med 2 av 3 eksamener, grunnet mangel på et sted å trene skikkelig olympisk vektløfting har...
View ArticleTeknisk Innlæring av Knebøy: Del 1, 2, 3 – med videoer, mm. -> Trening &...
Utgave 84 – I denne utgaven: - Teknisk Innlæring av Knebøy: Del 1, 2, 3 – med videoer (av Eirik Sandvik) - THE 20 MOST OVERRATED SUPPLEMENTS SLIDE SHOW (av Alan Aragon) - Fører kosttilskudd til at du...
View ArticleTeknikk i baseøvelsene
Teknikk er en viktig del av styrketrening, både for maksimal framgang og for å minimere sjansen for skader. Spesielt viktig er det i baseøvelser, som styrkeløft øvelsene; knebøy, benkpress og markløft....
View ArticleStolt av min sterke nevø :-)
Idag var min 12 år gamle nevø Kevin med på trening i TK-Hallen (Tønsberg Kameratene), hvor jeg og Charlotte Loa værte bort styrketrening til hennes ‘bootcamp’ gruppe. Vi gikk igjennom markløft,...
View ArticleKNEBØY/FRONTBØY: Muscle activation in the loaded free barbell squat: a brief...
En forskningsanalyse fra april i år tok for seg arbeidet med å samle store deler av forskningen på muskelaktivering under knebøy, og relevante varianter av beinøvelser. Clark DR, Lambert MI, Hunter AM....
View ArticleBør du droppe knebøyen? En sak for frontbøy!
Ny artikkel for Fitnessbloggen: Bør du droppe knebøyen? En sak for frontbøy! Her perser jeg med 140 kg frontbøy: Sjekk også denne lette 200 kg Frontbøyen til 50 år gamle Kulestøter og friidrettsscoach...
View ArticleDisse 4 tingene må du passe på når du trener frontbøy
Sjekk ut min siste artikkel for Fitnessbloggen: Disse 4 tingene må du passe på når du trener frontbøy. Tweet
View ArticleEnkle Treningstips #5: Posisjoner før tempo!
Maksimal mobilisering i den konsentriske fasen er en viktig faktor for å utvikle maksimal styrke og eksplosivitet. Dette betyr at du bør løfte så eksplosivt du kan i den konsentriske fasen; gi alt du...
View ArticleKne-dominant vs. hoftedominant knebøy? (mini-artikkel)
ER EN VERTIKAL KNE-DOMINANT KNEBØY BEDRE ENN EN FRAMOVERLENT HOFTE-DOMINANT KNEBØY? Knebøy Et vanlig “cue” når man skal lære bort knebøy er “rumpa ut”, og dette kan være på sin plass om personen har...
View ArticleWORKSHOP: Styrkeløft – ta Styrketreningen din til et nytt nivå!
Workshop i Styrkeløft – Knebøy, Benkpress og Markløft, Juni 2014: Ønsker du å ta styrketreningen din til et nytt nivå? 21-22. juni arrangerer jeg i samarbeid med Norgesrekordholder i Styrkeløft Bo...
View ArticleWorkshop i Styrkeløft & Baseløft – Knebøy, Benkpress og Markløft, november 2014:
Workshop / Kurs i Styrkeløft & Baseløft – Knebøy, Benkpress og Markløft, november 2014: Sted: Magnat Performance Center, Skøyen, Oslo. Dato: 1-2. november 2014 (lørdag-søndag) Pris: Fra 2 000,-...
View Article
More Pages to Explore .....